Loslassen heißt, sein Leben neu zu sortieren, auch seine Zukunft zu planen ohne an der Vergangenheit zu klammern, die Zeit zu genießen, in der man sich gerade befindet.
Loslassen heißt Gefühle zuzulassen und zu akzeptieren, es heißt auch sich etwas zuzutrauen, wovor man Angst hat.
Loslassen heißt vergessen zu können, was einen ärgert, auch wenn es noch so schlimm ist.
Der Kopf darf lernen loszulassen, damit die Seele wieder frei atmen und dein Körper sich vollends entspannen kann!
Stress kann sich körperlich festsetzen. Gerade in unseren Faszien dem Psoas, dem Muskel unserer Seele ist die Anspannung nachweisbar.
In der Hektik unseres Alltags sammeln sich so viele große und kleine Themen und unser Körper wird weniger flexibel.
In der heutigen Stunde konzentrieren wir uns darauf, altes loszulassen und uns neuer und frischer Energie zu öffnen.
YinYoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem du dich sanft in die Haltungen hinein sinken lässt. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt.
Dadurch dringt Entspannung in die tiefsten Körperschichten – die Faszien – und du spürst, wie du Körper und Geist mehr und mehr loslassen kannst.
Was brauchst du für eine YinYoga Stunde?
- Yogamatte / Unterlage
- bequeme Kleidung
- Decke oder besser Yoga-Rolle (Bolster)
- ggf. Kissen zum unterpolstern
- 2 Yoga-Blöcke
- viel Trinken
- ein Gerät mit Internet-Zugang
Für wen ist YinYoga geeignet?
Im Grunde kann jede(r) YinYoga machen, da du weder besonders beweglich noch trainiert sein musst. Beachte immer: ein ziehender, flächiger Dehnungsschmerz ist ok. Ein stechender, punktueller Schmerz nicht! Verändere dann immer deine Position.
Ein paar Einschränkungen gibt es allerdings trotzdem:
- Nach einer Operation oder bei frischen Verletzungen bitte ich darum, zuerst ärztlichen Rat einzuholen
- Bei körperlichen Einschränkungen melde dich gerne vorher bei mir, damit ich es berücksichtigen kann
- Schwangerschaft: Bitte teile mir mit wenn du schwanger bist, damit ich bei ein paar Haltungen Alternativen anbieten kann
Darüber hinaus ist YinYoga auch für Krebspatienten optimal geeignet, da jeder seine eigenen Grenzen kennenlernen und respektieren darf. Bitte gebt mit nur eine Info über euren aktuellen Gesundheitszustand, dann kann ich das bei der ein- oder anderen Haltung berücksichtigen.
