Monatsanfang ist für mich Zeit zum: Brust abtasten! Ich möchte dich dazu ermutigen & dich daran erinnern, das ebenfalls regelmäßig zu tun!
Jedes Jahr erkranken in Deutschland 70.000 Frauen an Brustkrebs. Leider kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass nicht nur „alte“ Frauen betroffen sind. Nie hätte ich mit dieser Diagnose im Alter von 30 Jahren gerechnet!
Früh erkannt, sind die Heilungschancen relativ gut, daher lohnt es sich wirklich sich mit der eigenen Brust auseinander zu setzen.
Der jährliche Besuch beim Frauenarzt ist nicht ausreichend. Denn je nachdem in welcher Phase deines Zyklus du dich gerade befindest, sind kleine Knötchen oder Verhärtungen besser oder schwieriger zu ertasten. Außerdem kannst du im Falle einer Veränderung schneller reagieren.
Vor allem geht es bei der regelmäßigen Selbstuntersuchung aber darum, die eigene Brust kennenzulernen & festzustellen, ob es Veränderungen gibt. Denn wenn du das erste Mal selbst deine Brust abtastest, könntest du ganz schön erschrecken, wie fest & knotig sie sich tatsächlich anfühlt. Lass dich davon nicht verunsichern, das ist völlig normal!
Der optimale Zeitpunkt zum Abtasten der Brust ist eine Woche nach Beginn deiner Regelblutung. Zu diesem Zeitpunkt ist die Brust besonders weich, der Körper ist entwässert & die Hormone sind entspannt.
Gegen Zyklusende dagegen schwillt die Brust oft unter dem Einfluss der #Hormone an & das Drüsengewebe fühlt sich härter oder sogar knotig an. Veränderungen lassen sich zu diesem Zeitpunkt nur schwer erkennen.
Da ich aufgrund meiner Antihormontherapie keinen Zyklus habe, markiere ich mir ein festes Datum im Kalender, z.B. den 1. des Monats, damit ich daran denke.
Eine genaue Anleitung zum Brustabtasten findest du hier.
Solltest du tatsächlich irgendwann mal was ertasten, bleib ruhig und lass es abklären. Meist sind die Veränderungen harmlos. Aber falls nicht, können die paar Minuten pro Monat dein Leben retten!
Das Abtasten ersetzt nicht die regelmäßige Vorsorge beim Frauenarzt, ist aber eine super Ergänzung!