ist eine meiner absoluten Lieblings YinYoga Asanas.
YinYoga arbeitet über das faszialen Gewebe, deinem großen Körpergedächtnis. Jeder Moment deines Lebens ist hier abgespeichert und kann in einem sicheren und geborgenen Raum erinnert werden. In diesem Gewebe liegen die Glücksmomente und tiefsten Traumata, verdrängte Strukturen und wiederkehrende Geschichten.
Wenn wir enormen Stress haben, reagiert unser Körper genau wie vor 10000 Jahren, mit dem Kampf- oder Fluchtreflex. Unsere Atmung & unser Herzschlag werden schneller, damit unsere Muskeln besser durchblutet und leistungsfähiger werden und besonders unsere Hüftmuskulatur spannt sich schon mal richtig stark an, um sofort Höchstleistungen zu vollbringen. Sind wir lange in Ausnahmesituationen in denen uns dieser Reflex leider wenig bringt, können diese Emotionen in unserem Körper “gespeichert” werden.
Genauso ist es mit unserem Herzraum. Wurden wir verletzt, ziehen wir uns zusammen, bauen eine Mauer um unser Herz, um uns zu schützen. Gerade bei lange andauernden oder immer wiederkehrenden traumatischen Erfahrungen, wie das auch bei einer Krebserkrankung, ist das häufig der Fall.
Das schöne an unserem Körpergedächtnis ist, dass „gespeicherte“ Emotionen durch den Körper direkt befreit und verarbeitet werden können, ohne dass der ursprüngliche Schmerz erneut erlebt werden muss.
Der liegende Schmetterling ist dafür genial, denn er kombiniert einen starken Hüftöffner mit einem sanften Herzöffner.
Dadurch dürfen die, in der Hüfte, gespeicherten Emotionen rauskommen. Nicht selten spürt man Wut oder die ein oder andere Träne zeigt sich. Das ist gut, denn so können die Emotionen gefühlt und dann losgelassen werden, ohne das man sich in der vergangenen Geschichte verfängt.
Die sanfte Herzöffnung sorgt dafür, dass Ängste gelindert und Zuversicht und Selbstvertrauen gestärkt werden.
Somit ist diese Haltung perfekt für Transformation.
Und genau dafür steht ja auch der Schmetterling: Für mich ist er der Beweis dafür, dass du durch sehr viel Dunkelheit gehen kannst und trotzdem zu etwas wunderschönem wirst!
Möchtest du die unglaublich tiefe Wirkung von YinYoga erleben? Dann melde dich hier gerne zur nächsten Stunde an.