Wusstest du, dass unsere Körperhaltung nicht nur unsere physische Gesundheit beeinflusst, sondern auch einen tiefen Einfluss auf unsere Psyche hat?
Die Kriegerhaltung (Virabhadrasana) im Yoga ist ein perfektes Beispiel dafür!
Kategorie: Yoga
Pause – Niyama
Pausen sind für unsere Gesundheit essentiell, nur so können sich Körper und Seele erholen. Oft kommt das bei uns zu kurz, dennoch ist das ein wichtiger Teil des Umgangs mit uns selbst.
Lymphödem und Mückenstiche
Das Lymphödem kann sich aufgrund der kleinsten Veränderung am Arm enorm verschlimmern. Im Urlaub hatte ich so ziemlich den Supergau. Aber zum Glück kenne ich Methoden, die mir Abhilfe verschaffen!
Bewegung nach Brustkrebs-OP
Bewegung nach einer Brustkerbs-OP ist wichtig um keine Fehlhaltungen oder chronische Schmerzen zu entwickeln. Welche Übungen mir geholfen haben, kannst du hier nachlesen.
Muss ich OP Narben pflegen?
Vielleicht hast du gerade andere Sorgen, als dich um die Pflege deiner Narben zu kümmern, langfristig gesehen ist es aber wichtig um keine Bewegungseinschränkungen, Taubheitsgefühl o. ä. zu behalten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine uralte Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Mir hat das damals während meiner Krebserkrankung sehr geholfen, da ich damit wirklich abschalten und entspannen konnte.
Der liegende Schmetterling
Im Yinyoga arbeiten wir mit unseren Faszien, unserem Körpergedächtnis. Der liegende Schmetterling ist meine Liebslingsasana, weil Sie uns bei der Transformation von Trauma hilft.
Traumasensibles Yoga
Fast jeder trägt irgendwelche Trauma in sich, gerade bei Krebspatienten ist das häufig der Fall. Deshalb ist es so wichtig selbst beim Yoga traumasensibel zu arbeiten. Was genau das ist, erfährst du hier.
Was ist eigentlich Yoga?
Yoga ist viel mehr als das Turnen auf der Matte. Durch Yoga bin ich heute viel liebevoller zu mir selbst, obwohl mein Körper längst nicht mehr so flexibel ist.
Die Last auf unseren Schultern
Oft tragen wir eine große Last auf unseren Schultern. Das führt zu VErspannungen und kann unser Immunsystem schwächen. Daher zeige ich dir hier meine lieblings Yogaübungen um den Nacken zu entlasten und die Schultern zu entspannen.