Das Lymphödem kann sich aufgrund der kleinsten Veränderung am Arm enorm verschlimmern. Im Urlaub hatte ich so ziemlich den Supergau. Aber zum Glück kenne ich Methoden, die mir Abhilfe verschaffen!
Kategorie: Yoga
Bewegung nach Brustkrebs-OP
Bewegung nach einer Brustkerbs-OP ist wichtig um keine Fehlhaltungen oder chronische Schmerzen zu entwickeln. Welche Übungen mir geholfen haben, kannst du hier nachlesen.
Muss ich OP Narben pflegen?
Vielleicht hast du gerade andere Sorgen, als dich um die Pflege deiner Narben zu kümmern, langfristig gesehen ist es aber wichtig um keine Bewegungseinschränkungen, Taubheitsgefühl o. ä. zu behalten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine uralte Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Mir hat das damals während meiner Krebserkrankung sehr geholfen, da ich damit wirklich abschalten und entspannen konnte.
Der liegende Schmetterling
Im Yinyoga arbeiten wir mit unseren Faszien, unserem Körpergedächtnis. Der liegende Schmetterling ist meine Liebslingsasana, weil Sie uns bei der Transformation von Trauma hilft.
Traumasensibles Yoga
Fast jeder trägt irgendwelche Trauma in sich, gerade bei Krebspatienten ist das häufig der Fall. Deshalb ist es so wichtig selbst beim Yoga traumasensibel zu arbeiten. Was genau das ist, erfährst du hier.
Was ist eigentlich Yoga?
Yoga ist viel mehr als das Turnen auf der Matte. Durch Yoga bin ich heute viel liebevoller zu mir selbst, obwohl mein Körper längst nicht mehr so flexibel ist.
Die Last auf unseren Schultern
Oft tragen wir eine große Last auf unseren Schultern. Das führt zu VErspannungen und kann unser Immunsystem schwächen. Daher zeige ich dir hier meine lieblings Yogaübungen um den Nacken zu entlasten und die Schultern zu entspannen.
Die Macht unserer Atmung
Unsere Atmung läuft meist völlig unbewusst ab und genau deshalb verkennen wir oft die große Macht unserer Atmung. Hier zeige ich dir, warum gezielte Atemübungen sehr hilfreich sein können.
Entgiften – aber nicht zu radikal!
Von radikalen Entgiftungskuren rate ich dir während und nach einer Chemotherapie dringend ab. Was du aber jederzeit tun kannst: Deine Entgiftungsorgane bei ihrer Arbeit unterstützen – ganz einfach geht das mit YinYoga.