Breathwork
Unsere Lunge ist maßgeblich an unseren Säure-Basen Haushalt beteiligt. Sie arbeitet unermüdlich daran, einen Ausgleich herzustellen.
Du weißt sicher, dass wir Sauerstoff einatmen und Kohlenstoffdioxid – also KohlenSÄURE ausatmen.
Daher ist unser Atem auch eine gigantische Waffe gegen Übersäuerung. Klar kannst du dir teure Pülverchen in der Apotheke kaufen, aber die wirken lange nicht so effektiv wie eine tiefe Bauchatmung und noch dazu ist das völlig kostenfrei!
Breathwork oder auch die viel ältere Tradition, das Pranayama im Yoga sind achtsame und bewusste Atemtechniken um zu Ruhe zu kommen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, innerlich zu wachsen und Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Vielleicht denkst du jetzt – ich atme doch eh automatisch den ganzen Tag.
Ja klar, das stimmt! Aber unser heutiger, schnelllebiger Lebensstil führt oft dazu, dass wir ständig unter Stress stehen, verspannt in ungesunder Körperhaltung am PC sitzen und unseren Atem als selbstverständlich hinnehmen.
Das führt häufig zu einer viel zu schnellen und zu flachen Atmung, was dazu führt, dass du weniger Energie im Alltag hast, schneller erschöpft bist und kann sogar zu Antriebslosigkeit führen. Schnell gerät man so in einen Teufelskreis, der über einen längeren Zeitraum sogar ernsthaft zu Krankheiten führen kann.
Aber zum Glück hat unsere Atmung eine Besonderheit: Auch wenn sie unbewusst abläuft, können wir sie willentlich steuern und kontrollieren. Das ist ein wahrer Segen, denn so können wir aus diesem Teufelskreis aussteigen und direkt Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem nehmen!
Richtig angewandt, hat Breathwork folgende Vorteile:
- Säureregulation im Körper
- Mehr Energie im Alltag
- Stärkung des Immunsystems
- verbessert die mentale Gesundheit
- erhöht dein Lungenvolumen
- schafft Stärke und Selbstvertrauen
- verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
Und das tolle ist, du kannst es jederzeit und in jeder Situation anwenden!
Atemübungen sind in so vielen Situationen hilfreich und so vielfältig, dass ich sie immer in meine Yogastunden einbaue und auch in meinen Coachings nutze ich diese wirksame Methode regelmäßig!