Viele von uns trainieren regelmäßig Ihre Muskeln und seit einiger Zeit ist auch Faszientraining sehr populär. Leider sieht man dann im Fitness-Studio Menschen, die nach dem Training noch schnell Ihren Körper mit Faszienrollen oder Ähnlichem bearbeiten um sich eigentlich etwas Gutes zu tun aber damit genau das Gegenteil bewirken.

Ich liebe die Vorweihnachtszeit und den eigentlichen Gedanken dahinter: Sich nach Innen zu besinnen, im Kreis der Liebsten und der Familie. Nur leider sieht die Realität oft anders aus – einfach nur Stress.

Zuckerfrei kochen und essen war für mich nach kurzer Umstellungsdauer kein großes Problem, anders wurde es, als ich im Winter Plätzchen backen wollte.

Die Zuckerindustrie versucht uns oft weiß zu machen, dass man durch Sport die Kalorien verliert, die man durch zuckerhaltige Getränke und Nahrungsmittel aufnimmt. Theoretisch wäre das schon möglich, aber dazu müssten wir 24h am Tag Sport machen.

Vermutlich weiß jeder von uns, dass es einen Zusammenhang zwischen unserem Darm und unseren Emotionen gibt. Gerade in Sprichwörtern ist diese Verbindung fest in unserem Sprachgebrauch verankert. Scheinbar kann also die Psyche Einfluss auf unseren Magen-Darm Trakt nehmen, als auch umgekehrt.

Darmbakterien gehören zu den wichtigsten Forschungsobjekten weltweit. Denn man glaubt, dass Darmbakterien in der Medizin eine immer wichtigere Rolle spielen. Sie sind höchstwahrscheinlich in der Lage uns gesünder, fitter und leistungsfähiger zu machen.

Unsere Darmgesundheit fördern wir in erster Linie durch eine ausgewogene, mineralstoff- und ballaststoffreiche Ernährung. Durch die Verbindung zwischen Darm und Gehirn können wir so sogar unsere Stimmung verbessern.

Wir Deutschen essen durchschnittlich 400 Kalorien zugesetzten Zucker am Tag. Bei mir war es früher sicherlich mehr. Aber wieso lieben wir Zucker so sehr und warum ist das so ungesund?

Muten wir uns zu viel zu – egal ob körperlich oder emotional, reagiert unser Körper mit Verspannungen. Diese äußern sich dann nicht selten in Rücken-, Kopf-, oder Nackenschmerzen oder auch eingeschränkter Beweglichkeit.

Detoxkuren sind nicht zum Abnehmen gedacht, sie können aber sinnvoll sein, um den Körper zu entlasten, oder als Beginn einer Ernährungsumstellung.