Ich darf mich ab sofort offiziell „Yoga-Lehrerin“ nennen – Juhuu –
Die Zeit der Ausbildung war herausfordernd, denn ich habe mich bewusst für eine traditionelle Ausbildung entschieden, direkt mit Lehrern aus Indien.
Die bewusste intensive Beschäftigung mit mir selbst, hat auch bei mir noch einmal so einiges gelöst, was anscheinend noch nicht verarbeitet war, dafür bin ich sehr dankbar.
Besonders die Asanas sind für mich zum Teil heftig, weil meine Beweglichkeit aufgrund der vielen OPs und auch der Antihormon-Therapie teils stark eingeschränkt ist. Zum Glück ist Yoga aber keine Performance, wie es oft vor allem bei Social Media aussieht, sondern eine Praxis. Es geht um die Liebe und Verbundenheit zum eigenen Körper, um die Achtsamkeit, wie weit man gehen kann und zu spüren, was einem selbst gut tut. Darum, das eigene Körpergefühl zu stärken und eigene Praxis zu finden. Es so viele verschiedene Yoga-Stile, von Ashtanga bis Yin.. Da ist wirklich für jede(n) etwas dabei.
Yoga besteht auch nur zu einem geringen Teil aus den Asanas. Viel größer ist der Bereich der Philosophie, der Pranayamas, also Atemtechniken, der Meditation und auch Ayurveda. Es ist ein ganzheitlicher Lebensstil, der darauf abzielt gesund zu werden, oder es zu bleiben. Nicht nur körperlich, sondern vor allem auch mental.
Die Vorteile von Yoga sind unzählig, ich will hier nur ein paar nennen. Die regelmäßige Praxis hat tolle Auswirkungen auf Körper, Geist und das Wohlbefinden. Die Asanas sind Auszeit und Fitnessprogramm in einem.
Ein tolles Ganzkörpertraining, wobei der Muskelaufbau zwar langsamer ist, als beim harten Krafttraining, dafür aber wesentlich nachhaltiger. Denn die Asanas werden (je nach Stil) einige Zeit gehalten, was die Tiefenmuskulatur und die Muskelausdauer stärkt. Das ist vor allem super für den Rücken und unsere Haltung!
Außerdem verhilft eine regelmäßige Praxis zu mehr Balance in Leben – zum einen weil der Gleichgewichtssinn trainiert wird, aber auch weil wir mit uns selbst in Einklang kommen, Verspannungen lösen und wir lernen können unseren Geist zu entspannen!