Fast jeder trägt irgendwelche Trauma in sich, gerade bei Krebspatienten ist das häufig der Fall. Deshalb ist es so wichtig selbst beim Yoga traumasensibel zu arbeiten. Was genau das ist, erfährst du hier.
Schlagwort: yoga
Was ist eigentlich Yoga?
Yoga ist viel mehr als das Turnen auf der Matte. Durch Yoga bin ich heute viel liebevoller zu mir selbst, obwohl mein Körper längst nicht mehr so flexibel ist.
Yoga und Krebs
Gerade habe ich eine Weiterbildung zum Thema Yoga und Krebs abgeschlossen und konnte noch einmal einige wichtige Impulse für meine Yoga Stunden mitnehmen.
Seit Herbst 2021 ist Yoga sogar Teil einer S3-Leitlinie zur „Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen Patient*innen“ welche unter anderem Empfehlungen für die Therapie mit Yoga enthält.
YinYoga für Krebspatienten
YinYoga war mein Gamechanger nach dem Brustkrebs.
Beim YinYoga arbeitet man entlang der Meridiane & kann so ähnlich starke Wirkung wie bei der Akupunktur erzielen und das ganz ohne Nadeln.
Obwohl es ein ruhiger Yogastil ist, wirkt es tief. Sowohl körperlich als auch emotional. Es ist auch super für Anfänger geeignet.
YinYoga
YinYoga hat mein Leben während und nach meiner Krebserkrankung verbessert, erfahre hier wieso und wie du dir selbst auch etwas Gutes tun kannst.
Grundregeln der ayurvedischen Ernährung
Im Rahmen meiner Yoga-Ausbildung habe ich mich auch noch einmal ausführlich mit dem Thema Ayurveda auseinandersetzen dürfen. Vieles kannte ich ja bereits aber es ist dennoch immer wieder schön, das Wissen aufzufrischen und auch noch neue Dinge dazu zu lernen.
Yoga
Ich darf mich ab sofort offiziell „Yoga-Lehrerin“ nennen – Juhuu –
Die Zeit der Ausbildung war herausfordernd, denn ich habe mich bewusst für eine traditionelle Ausbildung entschieden, direkt mit Lehrern aus Indien.
Die bewusste intensive Beschäftigung mit mir selbst, hat auch bei mir noch einmal so einiges gelöst, was anscheinend noch nicht verarbeitet war, dafür bin ich sehr dankbar.
Yoga und der Hormonhaushalt
Das Östrogen & Progesteron (die weiblichen Geschlechtshormone) in meinem Leben mal so eine große Rolle spielen würden, hätte bis vor 3 Jahren nicht gedacht. Da mein Brustkrebs aber genau auf diese Hormone reagierte, mache ich seither eine Antihormon-Therapie. Das heißt, ich bin künstlich in die Wechseljahre versetzt um das Risiko eines Rezidiv zu senken.
YOGA
Yoga war für mich früher nur das „Turnen“ auf der Matte, eine Art Workout das nach einem langen Arbeitstag gut getan hat, nicht mehr aber auch nicht weniger. Dabei ist es eine ganzheitliche Gesundheitslehre, die körperliche und mentale Aspekte einbezieht.