Yoga kennen sicher die meisten. Aber was es mit Human Design auf sich hat, dürfen gerne noch viel mehr Menschen erfahren. Deshalb biete ich dir gemeinsam mit Bettina einen Workshop in Würzburg an.
Schlagwort: wohlbefinden
Ich reiche dir meine Hand
Eine Krebsdiagnose ist oft ein Schock und niemand sollte diesen Weg alleine gehen müssen. Da Angehörige oft selbst überfordert sind, macht es Sinn sich professionelle Unterstützung zu holen.
Selbstfürsorge
Nachdem ich damals den Krebs besiegt hatte war mir klar ich will mich besser um mich selbst kümmern. Ich hatte aber ehrlich gesagt keine Ahnung wie das eigentlich geht.
Also bin ich erst mal auf den Selbstfürsorge-Zug aufgesprungen, habe ich meine Me-Dates in meinen Kalender geschrieben, Yoga gemacht oder ein Bad genommen, danach das ToDo abgehakt und war stolz auf mich…
Über die Jahre durfte ich zum Glück noch so viel mehr dazu lernen und weiß heute, dass es das alleine nicht ist.
YinYoga
YinYoga hat mein Leben während und nach meiner Krebserkrankung verbessert, erfahre hier wieso und wie du dir selbst auch etwas Gutes tun kannst.
Glücksmomente
Es fällt uns so viel schwerer uns an die vielen kleinen glücklichen Momente zu erinnern als an die großen Katastrophen und deshalb habe ich bei mir ein „Glücks-Glas“ stehen. Und immer, wenn ich einen wunderschöner Moment erlebe, schreibe ich mir diesen auf, falte das Blatt zusammen und stecke es in mein Glücksglas.
Grundregeln der ayurvedischen Ernährung
Im Rahmen meiner Yoga-Ausbildung habe ich mich auch noch einmal ausführlich mit dem Thema Ayurveda auseinandersetzen dürfen. Vieles kannte ich ja bereits aber es ist dennoch immer wieder schön, das Wissen aufzufrischen und auch noch neue Dinge dazu zu lernen.
Yoga
Ich darf mich ab sofort offiziell „Yoga-Lehrerin“ nennen – Juhuu –
Die Zeit der Ausbildung war herausfordernd, denn ich habe mich bewusst für eine traditionelle Ausbildung entschieden, direkt mit Lehrern aus Indien.
Die bewusste intensive Beschäftigung mit mir selbst, hat auch bei mir noch einmal so einiges gelöst, was anscheinend noch nicht verarbeitet war, dafür bin ich sehr dankbar.
Dunkle Jahreszeit – dunkle Gedanken?
Kennst du Journaling? Anfangs dachte ich, das kann ja nicht funktionieren, einfach ein paar Minuten am Tag etwas aufschreiben und schon gehts mir besser? Aber (überraschenderweise) funktioniert es für mich super und ist deshalb auch heute noch Teil von meinem Alltag.
Ernährung während der Therapie
Während meiner Chemotherapie war ich mir total unsicher, was ich essen kann und was nicht. Ich fand zwar 1000 „Anti-Krebs-Diäten“ aber die widersprachen sich häufig und von offizieller Seite war die einzige konkrete Aussage: Keine Grapefruits und möglichst keinen Zucker! Lies hier was wichtig ist
Yoga und der Hormonhaushalt
Das Östrogen & Progesteron (die weiblichen Geschlechtshormone) in meinem Leben mal so eine große Rolle spielen würden, hätte bis vor 3 Jahren nicht gedacht. Da mein Brustkrebs aber genau auf diese Hormone reagierte, mache ich seither eine Antihormon-Therapie. Das heißt, ich bin künstlich in die Wechseljahre versetzt um das Risiko eines Rezidiv zu senken.