Beim Training ist Kontinuität das wichtigste, und auch für unsere Gesundheit ist es sinnvoll, regelmäßig Sport zu treiben. Aber gerade im Sommer und Urlaub ist es schwierig dranzubleiben. Wie du es schaffst und was es zu beachten gibt, erfährst du hier!

Ich sitze hier und schaue in die unendlichen Weiten des Meeres. Die unfassbare Schönheit der Natur treibt mir die Tränen in die Augen. Ich weiß nicht, wie lange mein Weg hier ist. Aber die Zeit, die ich da bin, möchte ich WIRKLICH LEBEN!

Zuhause ernähre ich mich wirklich gesund, viel frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, hin und wieder Fisch, gesunde Fette, keinen Zucker, ich verzichte auf Kuhmilch und Fleisch stellt eher die Ausnahme dar. Jetzt bin ich aber für längere Zeit im Urlaub und das stellt mich schon vor gewisse Herausforderungen.

Ich verfolge heute mit dem Schwimmen kein bestimmtes Ziel mehr. Es ist mir egal ob jemand schneller ist oder länger durchhält als ich. Ich genieße einfach die Zeit für mich! Der gesundheitliche Aspekt ist für mich jetzt nur noch ein Nebeneffekt, aber der ist beim Schwimmen auch enorm.

Vor meiner Erkrankung habe ich ziemlich viel Aufwand betrieben einen „Traumkörper“ zu bekommen. Mittlerweile habe ich gelernt meinen Körper so zu lieben wie er ist – und das kannst du auch!

Kennst du das auch? Du hattest einen stressigen Tag, dir geht‘s einfach nicht gut. Du brauchst etwas „zum beißen“, weil du dich durch gewisse Situationen im Leben kämpfen musst. Der Schlüssel für eine gesunde Ernährungsweise ist, im Kontakt mit unserem Inneren zu bleiben, zu unseren Gefühlen und Emotionen.

Du freust dich schon auf deinen Sommerurlaub, aber der Blick in den Spiegel stimmt dich nicht ganz glücklich? Wie wäre es mit einer 14 Tage Crash-Diät plus krasse Workouts? Tu das bitte niemals!

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und unser ganz natürlicher Zustand ist Gesundheit. Allerdings kommen wir durch unseren Lebensstil oft aus dem Gleichgewicht. Wusstest du, dass dein Vagusnerv große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat?

Ich werde oft gefragt, was ich von Nahrungsergänzungsmitteln halte. Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung immer zusätzlichen Tabletten vorzuziehen, aber leider enthalten unsere Lebensmittel immer weniger Nährstoffe und laut Studien leiden fast 80% der Bevölkerung trotz Nahrungsüberangebot an Nährstoffmängeln.

Mit meiner Antihormontherapie geht ja leider auch meine Knochendichte zurück. Neben der Ernährung, die in jedem Fall ausreichend Kalzium, Magnesium und Vitamin D enthalten sollte, ist aber auch Sport ein wichtiger Bestandteil.