Wenn in unserem Körper irgendwo ein Ungleichgewicht herrscht, versucht er automatisch das auszugleichen. Das kann dann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Muskelverhärtungen führen.
Kintsugi ist die japanische Kunst zerbrochene Keramikstücke wieder zusammenzusetzen und die „Narben“ anschließend mit Gold zu bedecken.
Die Idee dahinter ist, dass alle Dinge einzigartig sind und ein Zerbrechen nicht das Ende ist.
Diese Kunst schafft es mit viel Liebe, Aufmerksamkeit und Geduld aus Unvollkommenem und Zerbrochenem ein noch viel stärkeres, neues Kunstwerk zu erschaffen.
Früher bin ich gejoggt und Walker habe ich eher belächelt, es waren für mich die „Stockenten“. Walking war irgendwie was für Alte oder Unsportliche, die nicht fit genug zum joggen sind.
Heute geh ich selbst am Stock 😉
Ich weiß heute, wie wichtig eine gute und ausgewogene Ernährung für all unsere Zellen, unsere Leistungsfähigkeit aber auch unsere Psyche ist. Sie ist DIE Grundlage für unser Wohlbefinden. Pläne können uns helfen unsere Ernährung umzustellen.
Heute bin ich Gesundheitscoach, denn ich musste auf harte Art und Weise lernen, wie wichtig unsere Gesundheit ist.
Ich dachte, mein Lebensstil wäre gesund. Immerhin habe ich gerne frisch gekocht, bin ins Fitnessstudio gegangen und hatte immer eine schlanke Figur, war glücklich mit meinem Leben auf der Überholspur.
Sowohl sportliche Bewegung als auch gesunder Schlaf erhöhen insgesamt unsere Lebensqualität.
Gerade während meiner Therapie habe ich festgestellt, dass beides für sich einen enormen Einfluss auf mein Wohlbefinden hatte. Was ich damals noch nicht wusste ist, dass sich beide Effekte auch gegenseitig verstärken oder aber auch vermindern können.
Auch mit der richtigen Ernährung können wir gesunden Schlaf fördern oder uns unnötig wachhalten.
Schwer verdauliches oder fettes Essen am Abendführen dazu, dass wir uns schlecht entspannen können, außerdem sollten wir unserem Stoffwechsel 3 Stunden Zeit geben, bevor wir ins Bett gehen.
In unserer Leistungsgesellschaft halten viele Schlaf für nicht so wichtig. Es kostet Zeit, die man beispielsweise mit Arbeit nutzen könnte.
Dabei ist zu wenig Schlaf äußerst kontraproduktiv für die Leistungsfähigkeit. Gesunder Schlaf ist neben Bewegung und ausgewogener Ernährung einer der Grundpfeiler für einen fitten Körper uns Geist.
Fehlende Beweglichkeit hat Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Wenn Gelenke nicht ordnungsgemäß bewegt werden, kann es zu einer Unterversorgung der Knorpelgelenke kommen. Sie trocknen aus und können Schmerzen und Gelenkfehlstellungen verursachen.
Viel zu häufig greifen wir zu irgendwelchen überteuerten Pillen oder Pülverchen, weil uns die Werbung suggeriert, dass diese unsere Leber, Nieren oder auch Lunge und Bauchspeicheldrüse entgiften sollen.
Das ist quatsch, denn unsere Entgiftungsorgane können das sehr gut selbst, denn dafür sind sie schließlich da!