Viel zu häufig greifen wir zu irgendwelchen überteuerten Pillen oder Pülverchen, weil uns die Werbung suggeriert, dass diese unsere Leber, Nieren oder auch Lunge und Bauchspeicheldrüse entgiften sollen.
Das ist quatsch, denn unsere Entgiftungsorgane können das sehr gut selbst, denn dafür sind sie schließlich da!
Kategorie: Ernährung
Saft Kur
Um nach der Weihnachtszeit wieder zurück zu meinen gesunden Essgewohnheiten zu kommen, starte ich das neue Jahr meist mit ein paar Fasten- oder Detox-Tagen.
Dieses Jahr ist meine Wahl auf eine Saftkur gefallen.
gesunder Lebensstil
Unsere Gesundheit ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Bausteinen. Die wichtigsten sind dabei Ernährung, Bewegung und unser Mind Set. Fehlt einer dieser Bausteine, geraten wir aus dem Gleichgewicht.
Food Heros
Als Superfoods oder Food Heros werden Lebensmittel bezeichnet, die eine besonders hohe Dosierung an gesundheitsfördernden Substanzen enthalten.
Last Minute Geschenkideen
Ich persönlich schenke gerne. Dieses Jahr sind es essbare Dinge geworden 🙂 Wer also noch Inspiration braucht, kann das auch selbst noch kurzfristig umsetzen.
gesundes Weihnachtsmenü
Gerade an Weihnachten tischen wir für die ganze Familie ein besonderes Festtagsessen auf. Traditionell und meist alles andere als gesund. Da wir zusätzlich gemütlich zusammensitzen und uns kaum bewegen, bereuen wir den Weihnachtsschmaus, sobald wir auf die Waage steigen.
wärmendes Soulfood
Gerade wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, liebe ich mich von Innen zu wärmen.
Das geht am besten mit Eintöpfen.
Klingt langweilig? Muss es gar nicht.
Zuckerfreie Plätzchenrezepte
Zuckerfrei kochen und essen war für mich nach kurzer Umstellungsdauer kein großes Problem, anders wurde es, als ich im Winter Plätzchen backen wollte.
Iss dich gesund und glücklich
Unsere Darmgesundheit fördern wir in erster Linie durch eine ausgewogene, mineralstoff- und ballaststoffreiche Ernährung. Durch die Verbindung zwischen Darm und Gehirn können wir so sogar unsere Stimmung verbessern.
Detox
Detoxkuren sind nicht zum Abnehmen gedacht, sie können aber sinnvoll sein, um den Körper zu entlasten, oder als Beginn einer Ernährungsumstellung.