Ich verfolge heute mit dem Schwimmen kein bestimmtes Ziel mehr. Es ist mir egal ob jemand schneller ist oder länger durchhält als ich. Ich genieße einfach die Zeit für mich!
Der gesundheitliche Aspekt ist für mich jetzt nur noch ein Nebeneffekt, aber der ist beim Schwimmen auch enorm.
Kategorie: Yoga
Last Minute Strandfigur
Du freust dich schon auf deinen Sommerurlaub, aber der Blick in den Spiegel stimmt dich nicht ganz glücklich?
Wie wäre es mit einer 14 Tage Crash-Diät plus krasse Workouts? Tu das bitte niemals!
Seilspringen gegen Osteoporose
Mit meiner Antihormontherapie geht ja leider auch meine Knochendichte zurück. Neben der Ernährung, die in jedem Fall ausreichend Kalzium, Magnesium und Vitamin D enthalten sollte, ist aber auch Sport ein wichtiger Bestandteil.
Wie kannst du Bewegung lieben lernen?
Es gibt so viele Studien darüber, wie gesund Bewegung und Sport ist. Für das Herz-Kreislaufsystem, für die Muskeln, die Knochen, aber auch die Verdauung und zur Krankheitsprävention. Aber warum machen so wenige Sport? Und wie kannst du lernen den Sport zu lieben?
Kick-Boxen
Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird und du irgendein Ventil brauchst um alles einfach mal raus zu lassen?
(Kick-) Boxen ist so befreiend!
Ich kann wirklich jedem empfehlen, diese Sportart einmal auszuprobieren, denn sie ist so umfangreich.
Lymphe – Cupping
as Bewegung den Muskeln und dem Herz-Kreislaufsystem gut tut, ist dir sicher bekannt. Aber wie sieht es mit der Lymphe aus? Auch sie hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, denn sie ist maßgeblich am Abbau und dem Abtransport von Schadstoffen beteiligt. Das Lymphsystem fungiert als Transportsystem und spielt bei Abwehrmechanismen des Körpers eine wichtige Rolle. […]
Training mit Lymphödem
a mir 22 Lymphknoten im Arm entfernt wurden, brauche ich regelmäßig Lymphdrainage. Das allein reicht aber leider nicht aus. Wenn ich mich nicht zusätzlich ausreichend bewege, schwillt mein Arm schnell an und es wird schmerzhaft. Sport und körperliche Aktivität sind daher sehr wichtig, denn die Bewegung erhöht die Aktivität der Muskelpumpe und regt so den […]
Narbenpflege
Vermutlich geht Niemand ohne Narben durchs Leben. Für Krebspatienten gilt das natürlich insbesondere. Um deinen Körper optimal zu unterstützen, solltest du deine Narben pflegen.
Sport bei Krebs
Neben den allgemeinen positiven Auswirkungen von Sport, hat Bewegung auch sehr großen Einfluss für Krebspatienten.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und eher passiver Yoga-Stil. Es geht nicht darum, wie eine Position auszusehen hat. Sondern viel mehr darum, wie es sich anfühlt.