Ich habe mich lange gesträubt, mich mit Biohacking zu beschäftigen, weil es im deutschen mit „Selbstoptimierung“ übersetzt wird. Jetzt habe ich gelernt, dass ich schon lange Biohacker bin!
Wusstest du, dass du mit einfachen Körperübungen deine Laune verbessern kannst? Bestimmte Bewegungen haben sofortigen Einfluss auf dein Wohlbefinden.
Während des Heilfastens solltest du auf zu anstrengenden Sport verzichten, da es den Körper zu sehr belasten würde.
Ausreichend Bewegung hingegen ist trotzdem wichtig.
Wusstest du, dass Outdoor-Sport glücklich macht? Viele haben das ja schon lange behauptet, aber mittlerweile gibt es sogar Studien dazu.
Das ständige Sitzen und die wenige Bewegung sind Gift für unseren Körper, dafür ist er einfach nicht gemacht. Deshalb ist es so wichtig sich auch im Büro so oft wie möglich bewusst zu bewegen und nicht träge zu werden.
Wann hast du deine Füße das letzte Mal wirklich bewusst wahrgenommen?
Sie tragen dich durch dein ganzes Leben und bekommen oft viel zu wenig Aufmerksamkeit.
Der Lenden-Darmbeinmuskel ist der stärkste Hüftbeuger und die einzige, muskuläre Verbindung zwischen Wirbelsäule und Oberschenkel.
Er sorgt dafür, dass wir stabil genug sind, um den Belastungen in Alltag, Sport und Freizeit standzuhalten.
Wenn in unserem Körper irgendwo ein Ungleichgewicht herrscht, versucht er automatisch das auszugleichen. Das kann dann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Muskelverhärtungen führen.
Früher bin ich gejoggt und Walker habe ich eher belächelt, es waren für mich die „Stockenten“. Walking war irgendwie was für Alte oder Unsportliche, die nicht fit genug zum joggen sind.
Heute geh ich selbst am Stock 😉
Heute bin ich Gesundheitscoach, denn ich musste auf harte Art und Weise lernen, wie wichtig unsere Gesundheit ist.
Ich dachte, mein Lebensstil wäre gesund. Immerhin habe ich gerne frisch gekocht, bin ins Fitnessstudio gegangen und hatte immer eine schlanke Figur, war glücklich mit meinem Leben auf der Überholspur.