Momentan fällt es uns wieder besonders schwer aus dem Haus zu gehen und in der stressigen Vorweihnachtszeit meinen wir, keine Zeit für Sport zu haben.
Dennoch 15 Min Zuhause, ohne Geräte bringen schon einiges. Du wirst davon zwar keinen Sixpack bekommen, aber es ist schon so viel mehr wert, als nur auf der Couch zu sitzen!
Schlagwort: Bewegung
Sport Motivation
Viele haben den Wunsch sich neue Gewohnheiten anzueignen – gerade zum Jahreswechsel!
Anfangs startest du völlig motiviert mit deinem Training oder auch deiner Diät. Aber nach kurzer Zeit kommt die Ernüchterung, denn irgendwie hattest du dir das mit den Erfolgen schneller und offensichtlicher vorgestellt?
Kraftsport
Die Skelettmuskulatur ist Grundlage jeder Körperbewegung und das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Ein hoher Anteil an Muskelmasse und eine gute Kraftfähigkeit sind in jedem Alter für die Gesundheit wichtig.
Faszination Faszien
Viele von uns trainieren regelmäßig Ihre Muskeln und seit einiger Zeit ist auch Faszientraining sehr populär. Leider sieht man dann im Fitness-Studio Menschen, die nach dem Training noch schnell Ihren Körper mit Faszienrollen oder Ähnlichem bearbeiten um sich eigentlich etwas Gutes zu tun aber damit genau das Gegenteil bewirken.
Immunbooster Bewegung
Regelmäßige Bewegung und moderater Ausdauersport haben einen sehr starken Einfluss auf unseren Stoffwechsel.
Alltagsbewegung und Sport
Regelmäßige Bewegung und moderater Ausdauersport haben einen sehr starken Einfluss auf unseren Stoffwechsel.