Wusstest du, dass Outdoor-Sport glücklich macht? Viele haben das ja schon lange behauptet, aber mittlerweile gibt es sogar Studien dazu.
Outdoor Sport
- Autor des Beitrags Von simone_wiesen
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- Kategorien In Yoga
Schlagwort: Bewegung
Outdoor Sport
Bewegung im Büro
Das ständige Sitzen und die wenige Bewegung sind Gift für unseren Körper, dafür ist er einfach nicht gemacht. Deshalb ist es so wichtig sich auch im Büro so oft wie möglich bewusst zu bewegen und nicht träge zu werden.
Barfuß laufen
Wann hast du deine Füße das letzte Mal wirklich bewusst wahrgenommen?
Sie tragen dich durch dein ganzes Leben und bekommen oft viel zu wenig Aufmerksamkeit.
Psoas: Der Muskel der Seele
Der Lenden-Darmbeinmuskel ist der stärkste Hüftbeuger und die einzige, muskuläre Verbindung zwischen Wirbelsäule und Oberschenkel.
Er sorgt dafür, dass wir stabil genug sind, um den Belastungen in Alltag, Sport und Freizeit standzuhalten.
Nackenverspannungen lösen
Wenn in unserem Körper irgendwo ein Ungleichgewicht herrscht, versucht er automatisch das auszugleichen. Das kann dann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Muskelverhärtungen führen.
Nordic Walking
Früher bin ich gejoggt und Walker habe ich eher belächelt, es waren für mich die „Stockenten“. Walking war irgendwie was für Alte oder Unsportliche, die nicht fit genug zum joggen sind.
Heute geh ich selbst am Stock 😉
Sport und Schlaf
Sowohl sportliche Bewegung als auch gesunder Schlaf erhöhen insgesamt unsere Lebensqualität.
Gerade während meiner Therapie habe ich festgestellt, dass beides für sich einen enormen Einfluss auf mein Wohlbefinden hatte. Was ich damals noch nicht wusste ist, dass sich beide Effekte auch gegenseitig verstärken oder aber auch vermindern können.
Mobility Training
Fehlende Beweglichkeit hat Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Wenn Gelenke nicht ordnungsgemäß bewegt werden, kann es zu einer Unterversorgung der Knorpelgelenke kommen. Sie trocknen aus und können Schmerzen und Gelenkfehlstellungen verursachen.
Kopfstand
Regelmäßig die Welt auf den Kopf zu stellen gilt als Wundermittel für körperliche und emotionale Gesundheit.
In ist es nahezu unmöglich, bei eingefahrenen Denkmustern zu bleiben. Wir brauchen unsere gesamte Kraft und Konzentration. Außerdem ist diese Haltung ein Super Kraft-Training, denn wir stärken den kompletten Core-Bereich.
gesunder Lebensstil
Unsere Gesundheit ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Bausteinen. Die wichtigsten sind dabei Ernährung, Bewegung und unser Mind Set. Fehlt einer dieser Bausteine, geraten wir aus dem Gleichgewicht.