Mit meiner Antihormontherapie geht ja leider auch meine Knochendichte zurück. Neben der Ernährung, die in jedem Fall ausreichend Kalzium, Magnesium und Vitamin D enthalten sollte, ist aber auch Sport ein wichtiger Bestandteil.
Schlagwort: Bewegung
Wie kannst du Bewegung lieben lernen?
Es gibt so viele Studien darüber, wie gesund Bewegung und Sport ist. Für das Herz-Kreislaufsystem, für die Muskeln, die Knochen, aber auch die Verdauung und zur Krankheitsprävention. Aber warum machen so wenige Sport? Und wie kannst du lernen den Sport zu lieben?
Kick-Boxen
Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird und du irgendein Ventil brauchst um alles einfach mal raus zu lassen?
(Kick-) Boxen ist so befreiend!
Ich kann wirklich jedem empfehlen, diese Sportart einmal auszuprobieren, denn sie ist so umfangreich.
Lymphe – Cupping
as Bewegung den Muskeln und dem Herz-Kreislaufsystem gut tut, ist dir sicher bekannt. Aber wie sieht es mit der Lymphe aus? Auch sie hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, denn sie ist maßgeblich am Abbau und dem Abtransport von Schadstoffen beteiligt. Das Lymphsystem fungiert als Transportsystem und spielt bei Abwehrmechanismen des Körpers eine wichtige Rolle. […]
Training mit Lymphödem
a mir 22 Lymphknoten im Arm entfernt wurden, brauche ich regelmäßig Lymphdrainage. Das allein reicht aber leider nicht aus. Wenn ich mich nicht zusätzlich ausreichend bewege, schwillt mein Arm schnell an und es wird schmerzhaft. Sport und körperliche Aktivität sind daher sehr wichtig, denn die Bewegung erhöht die Aktivität der Muskelpumpe und regt so den […]
Sport bei Krebs
Neben den allgemeinen positiven Auswirkungen von Sport, hat Bewegung auch sehr großen Einfluss für Krebspatienten.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und eher passiver Yoga-Stil. Es geht nicht darum, wie eine Position auszusehen hat. Sondern viel mehr darum, wie es sich anfühlt.
Biohacking
Ich habe mich lange gesträubt, mich mit Biohacking zu beschäftigen, weil es im deutschen mit „Selbstoptimierung“ übersetzt wird. Jetzt habe ich gelernt, dass ich schon lange Biohacker bin!
Körperübungen für das Gehirn
Wusstest du, dass du mit einfachen Körperübungen deine Laune verbessern kannst? Bestimmte Bewegungen haben sofortigen Einfluss auf dein Wohlbefinden.
Bewegung während des Fastens
Während des Heilfastens solltest du auf zu anstrengenden Sport verzichten, da es den Körper zu sehr belasten würde.
Ausreichend Bewegung hingegen ist trotzdem wichtig.