Ich weiß heute, wie wichtig eine gute und ausgewogene Ernährung für all unsere Zellen, unsere Leistungsfähigkeit aber auch unsere Psyche ist. Sie ist DIE Grundlage für unser Wohlbefinden. Pläne können uns helfen unsere Ernährung umzustellen.
Auch mit der richtigen Ernährung können wir gesunden Schlaf fördern oder uns unnötig wachhalten.
Schwer verdauliches oder fettes Essen am Abendführen dazu, dass wir uns schlecht entspannen können, außerdem sollten wir unserem Stoffwechsel 3 Stunden Zeit geben, bevor wir ins Bett gehen.
Säure an sich ist erst einmal kein Problem, denn unser Körper reguliert unsern Säurenbasenhaushalt sehr effektiv. Damit alle Stoffwechselvorgänge optimal ablaufen können, benötigen wir einen durchschnittlichen pH-Wert von 7,4 im Blut.
Ingwer-Shots kurbeln den Stoffwechsel an, machen wacher als Kaffee, helfen gegen Muskelkater und sind der Kick fürs Immunsystem schlechthin!
Bei dem Konzept der Vollwerternährung gibt es keine klaren Verbote und es geht in erster Linie nicht um eine Gewichtsreduktion. Vielmehr handelt es sich um einen „Lebensstil“ als nur eine Ernährungsmethode.