Willkommen auf dem lebenskraft-Blog

Ich kann mich noch gut erinnern, wie gemein ich es als Kind immer fand – ich hatte Tüten voller Süßigkeiten, die ich bei Faschingsumzügen gesammelt hatte & jetzt durfte ich nix davon essen! Heute faste ich ganz freiwillig so richtig, also nicht nur keine Süßigkeiten. Nach meiner Krebstherapie wollte ich all die schädlichen Stoffe aus meinem Körper loswerden & entgiften, alles auf 0 setzen um dann wieder zu starten.

Selbstliebe ist die Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben & gesunde Beziehungen. Uns Frauen fällt das so schon häufig nicht leicht… Wie soll das dann bitte nach einer Krebsdiagnose klappen?

Gerade habe ich eine Weiterbildung zum Thema Yoga und Krebs abgeschlossen und konnte noch einmal einige wichtige Impulse für meine Yoga Stunden mitnehmen. Seit Herbst 2021 ist Yoga sogar Teil einer S3-Leitlinie zur „Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen Patient*innen“ welche unter anderem Empfehlungen für die Therapie mit Yoga enthält.

Die “richtige” Ernährung bei Krebs ist wohl eine der am meisten diskutierten Fragen. Fakt ist, dass es keine allgemeingültige und medizinisch empfohlene Krebsdiät gibt. Es gibt viele Studien, die sich zum Teil aber gegenseitig widersprechen. Sicher ist jedoch, dass eine bewusste Ernährung Beschwerden lindern kann und den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen kann.

Monatsanfang ist für mich Zeit zum: Brust abtasten! Ich möchte dich dazu ermutigen & dich daran erinnern, das ebenfalls regelmäßig zu tun! Jedes Jahr erkranken in Deutschland 70.000 Frauen an Brustkrebs. Leider kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass nicht nur „alte“ Frauen betroffen sind. Nie hätte ich mit dieser Diagnose im Alter von 30 Jahren gerechnet! Früh erkannt, sind die Heilungschancen relativ gut, daher lohnt es sich wirklich sich mit der eigenen Brust auseinander zu setzen.

Oft wird vor Coaching bei Krebspatienten gewarnt. Obwohl ich ja genau das anbiete, kann ich die Warnungen sehr gut nachvollziehen. Es gibt leider viele schwarze Schafe in dem Bereich. Deshalb teile ich hier mit dir, auf was du aus meiner Sicht achten solltest, bei deiner Auswahl eines professionellen Coaches!

Eine der wichtigsten und gleichzeitig missachteten Aufgaben unseres Fasziengewebes ist Stress zu kompensieren. Das bedeutet, dass dein Bindegewebe auf Stress reagiert und versucht diesen durch Anspannung auszugleichen. Dabei sind unsere Faszien so wichtig für uns, denn es ist eines der größten und wichtigsten Sinnesorgane, die für unsere Beweglichkeit und Kraft aber auch unserer Eigenempfinden verantwortlich sind. Mit YinYoga setzen wir genau an unseren faszialen Strukturen an.

Nachdem ich damals den Krebs besiegt hatte war mir klar ich will mich besser um mich selbst kümmern. Ich hatte aber ehrlich gesagt keine Ahnung wie das eigentlich geht. Also bin ich erst mal auf den Selbstfürsorge-Zug aufgesprungen, habe ich meine Me-Dates in meinen Kalender geschrieben, Yoga gemacht oder ein Bad genommen, danach das ToDo abgehakt und war stolz auf mich… Über die Jahre durfte ich zum Glück noch so viel mehr dazu lernen und weiß heute, dass es das alleine nicht ist.

Ich nasche schon immer gerne, aber seit meiner Krebserkrankung achte ich auch hier darauf, dass es größtenteils gesund ist. Klar gibts hier und da auch mal Ausnahmen, aber ich habe mittlerweile sogar recht viele leckere Back-Rezepte die schmecken, trotzdem gesund sind und ich somit auf nichts verzichten muss. Zu meinem Geburtstag gab es dieses Jahr einen Rhabarberkuchen mit Joghurt.

YinYoga war mein Gamechanger nach dem Brustkrebs. Beim YinYoga arbeitet man entlang der Meridiane & kann so ähnlich starke Wirkung wie bei der Akupunktur erzielen und das ganz ohne Nadeln. Obwohl es ein ruhiger Yogastil ist, wirkt es tief. Sowohl körperlich als auch emotional. Es ist auch super für Anfänger geeignet.