Dass unsere Ernährung Einfluss auf unseren Darm und damit auch direkten Einfluss auf unseren Gemütszustand hat, ist mittlerweile gut erforscht.
Deshalb teile ich hier mit dir eines meiner Lieblingsrezepte. Probiere es aus und iss dich glücklich!
Schlagwort: Ernährung
10 Tipps für gesunde Weihnachten
Glühwein, Lebkuchen, Weihnachtsbraten – die Weihnachtszeit ist in Bezug auf Ernährung eher keine besonders gesunde Zeit. Hier ein paar Tipps, wie du trotz Feiertagen gut über die Runden kommst und dabei trotzdem genießen kannst!
Grundregeln der ayurvedischen Ernährung
Im Rahmen meiner Yoga-Ausbildung habe ich mich auch noch einmal ausführlich mit dem Thema Ayurveda auseinandersetzen dürfen. Vieles kannte ich ja bereits aber es ist dennoch immer wieder schön, das Wissen aufzufrischen und auch noch neue Dinge dazu zu lernen.
Schokolade – Natürlicher Stimmungsaufheller
Wer kennt es nicht? Du hast schlechte Laune und greifst zur Schokolade, denn du weißt genau Sie wird deine Stimmung heben. Dann hast du ein schlechtes Gewissen, weil du ja eigentlich keine Süßigkeiten essen wolltest und du genau weißt dass Schokolade ungesund ist.
Aber ist das wirklich so?
Ernährung während der Therapie
Während meiner Chemotherapie war ich mir total unsicher, was ich essen kann und was nicht. Ich fand zwar 1000 „Anti-Krebs-Diäten“ aber die widersprachen sich häufig und von offizieller Seite war die einzige konkrete Aussage: Keine Grapefruits und möglichst keinen Zucker! Lies hier was wichtig ist
Endokrine Disruptoren
Wusstest du, dass sich in vielen Kosmetika (z.B. Puder, Mascara, Lippenstift, Nagellack, Shampoo, Haarspray, Bodylotion) aber auch Waschmittel, Reinigungsprodukten, Kleidung, Lebensmittelverpackungen wie Plastikflaschen oder Konservendosen Chemikalien befinden, die unseren Hormonhaushalt stören?
Apfeltörtchen – lecker zuckerfrei
Obwohl ich sehr auf gesunde Ernährung achte, bin ich trotz allem eine Naschkatze und hin und wieder muss es auch leckere Kuchen oder Törtchen geben.
Mein absoluter zuckerfrei Liebling sind diese wunderschönen Apfel-Rosen.
Apfelessig
Viele schwören beim Abnehmen auf Apfelessig, aber die wenigsten wissen, dass es ein wahrer Alleskönner ist. Bei mir gehört er allerdings aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile zur Morgenroutine.
Holunder-Apotheke
Schon seit der Antike gilt Holunder als Heilpflanze, es werden z.B. die Blüten bei Atemwegserkrankungen verwendet, aber auch die Rinde und Wurzeln enthalten gesundheitsförderliche Stoffe. Lies hier wie du den Saft selbst zubereitest und wofür er gut ist.
Wasser – Lebenselixir
Ohne Wasser können wir nicht überleben. Unser Stoffwechsel funktioniert nur, wenn dem Körper ausreichend Wasser zu Verfügung steht. Kennst du schon Infused Water? Das schmeckt super und ist total gesund!